|
1 неделя 1750 ккал без дефицита
вес 72кг с копейками
объемы 100/85/110
2 неделя 1380 ккал -2 кг
вес 70кг
объемы -2/-2/-2
принимаю первые поздравления 🤭
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2024:
|
1955 kcal
|
Fat: 94.73g | Prot: 127.40g | Carbs: 157.92g.
Breakfast: Творог 9%, Капучино, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису, Руккола, Авокадо Авокадо Хасс, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий. Lunch: Донские Традиции Паштет Печеночный Домашний, Сахар, Азбука Вкуса Салат Греческий, Вареное Яйцо, SPAR Горбуша-Филе Запеченная с Овощами под Майонезом. Dinner: Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Батон Нарезной, Пицца с Ветчиной, Любимый Сад Томатный Сок, Индейка в Сметане, Рис Вареный. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
12 Feb 24 by member: svetik3691
|
12 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
12 Feb 24 by member: Darya080995
|
12 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
12 Feb 24 by member: 3.14avka
|
Поздравления ✊🏻👏🏻 у меня примерно такие же параметры, но я не рискую снижать калорийность
12 Feb 24 by member: Blondi525
|
От всего сердца примите мои поздравления 🥳👏🏻 это круто, когда видишь результат, который радует Вас 👍🏻😊
12 Feb 24 by member: SvetLana_1984_
|
12 Feb 24 by member: AnastasiyGN
|
SvetLana_1984_ спасибо большое! Ваша поддержка бесценна! ❤️
12 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
AnastasiyGN мне так приятно! 🤗
12 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
Blondi525 смотря какие цели 😊
12 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
12 Feb 24 by member: @НЮРА@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|