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Peso em jejum. Em recuperação da corrida Domingo.
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82.7 kg
Lost so far: 38.7 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2229 kcal
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Fat: 85.21g | Prot: 127.88g | Carbs: 235.29g.
Breakfast: Continente Iogurte Slim 0% Morango, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bolo Linhaça no Microondas, Fortigel Fortigel Colágeno, Sumo de Limão, Nespresso Café Expresso. Lunch: Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Cebolas, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Pão de Mistura, Azeite Extra-Virgem, Continente Tomate Pelado, Esparguete, atum ao natural 1 lata, azeite, anchovas, Alho, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), alcaparras, manjericão, Queijo Parmesão (Ralado). Dinner: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Tavares Requeijão de Ovelha, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Fortigel Fortigel Colágeno, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Continente Presunto 9 Meses de Cura. Snacks/Other: Arandos Secos (Adocicados), Dia Pevides de Abóbora, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Nespresso Café Expresso. more...
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2635 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Exercise machine (moderate) - 26 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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