|
4 недели на ИГ
Ог 123->113
От 103-> 91
Живот 113-> 105
Об 107->103
Вес 89–> 84,7
|
84.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 19.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2024:
|
1204 kcal
|
Fat: 51.78g | Prot: 75.41g | Carbs: 105.04g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом, Помидоры, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Блины на Воде, Ого Отруби Ржаные, Кубанский Молочник Кефир 2,5%. Dinner: Победа Трюфели Шоколадные без Добавления Сахара, Куриное Филе Жареное без Масла, Maggi Листы для Жарки с Чесноком и Травами, Finix Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Сухие Семена Чиа, Молочная Станция Сметана 15%. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|