|
Мысли вслух...
Ну вот, высчитала себе норму в 1800 калорий в сутки. Вроде кушай да кушай...
Только вот кушаю много, а набираю в сутки 1300-1500 калорий. Даже и не могу сказать что голодная. Прием пищи из трёх блюд(мясо/овощи/сладкое/макарошки). Успеваю и ночью поесть после работы.
Но мне комфортно, приятно. Даже нашла способ белок поддерживать больше 80. Только вот чувство не покидает, что я что-то упустила 🤔
Что-то забыла добавить в рацион....
|
105.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2024:
|
1263 kcal
|
Fat: 38.37g | Prot: 129.46g | Carbs: 97.38g.
Breakfast: Bonduelle Завтрак Овощной Микс, Уже Готово Яйцо Отварное, Савушкин Продукт Теос 2%, Самокат Голубцы, Капуста Тушеная с Курицей, Киви, Клубника, Апельсин. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. Dinner: Капуста Тушеная с Курицей. Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Boombar Печенье Апельсин-Имбирь, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Самокат Хлебцы Булгур с Черным Рисом. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|