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Dia 07 comecei a fazer suplementação c polivitaminico, magnésio dimalato e vitamina C... estava me sentindo fraca, acredito q seja pela baixa de nutrientes, tô fazendo dieta sem acompanhamento de nutricionista, bebendo em média 4lt de água por dia. Caminhadas dias alternados(segunda, quarta e sexta), 3km numa média de 27/30miutos. perdi cerca de 8kg em um mês meu alvo esta em 80kg... hoje estou pesando 85.5kg falta pouco... chegando nos 80kg vou batalhar p chegar aos 76kg... somente após essa meta pretendo me matrícula numa academia. Estou muitooo focada, festejando cada gr perdida, minha mãe sempre q me via dizia menina como tu estás gorda... mas eu não estava me sentindo gorda... somente depois q eu vendo fotos minha, me vendo no espelho q comecei a me incomodar, e era o q eu dizia p ela, poxa primeiro pergunta se estou bem, esse comentário de q estou gorda a senhora guarda p senhora, não preciso escutar isso. Qnd me incomodar eu corro atrás. Pois é, passou a me incomodar, passei a não gostar do q estava vendo. Hoje estou na batalha e bem satisfeita c meus resultados, sei q vou alcançar meus objetivos, estou feliz cmg msm, e o q tenhonfeito por mim tem influenciado pessoas, sempre me perguntam, nossa como vc emagreceu, tá fazendo exercício, sempre conta a história e sempre indico o FATSECRET, contar calorias é viciante, poder manter o controle é muito positivo p quem quer começar até virar um hábito de vc poder ser controlar de forma automática sem exageros, e melhor ainda é ver dia a dia resultado de seu esforço. Esse jornal todinho foi p expressar minha felicidade de estar focada e controlada.
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85.5 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2024:
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887 kcal
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Fat: 28.18g | Prot: 54.57g | Carbs: 109.20g.
Breakfast: Caseiro Suco Verde Limão Beterraba Cenoura e Couve. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macaxeira Cozida. Dinner: MHP Maximum Whey Chocolate Milkshake. Snacks/Other: Garoto Batom, Nestlé Farinha Láctea Original, Piracanjuba Leite Condensado, Danone Danoninho, Gratícia Batatas Onduladas. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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