Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2024
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100.6 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2024:
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1532 kcal
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Fat: 35.17g | Prot: 179.75g | Carbs: 110.93g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Concentrado, Itambé Coalhada Adoçada Desnatada, Ovo, Seven Boys Pão de Forma Integral. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Músculo Bovino. Snacks/Other: Café, Italac Leite Desnatado , Abacaxi, Royal Fermento em Pó Químico, Growth Supplements Whey Concentrado, Clara de Ovo, Café, Italac Leite Desnatado . more...
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Losing 0.9 kg a Week
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