|
18 мая, пн
56.00 кг. Отличный результат. В чт была убойная треня, мышцы болели три дня. Значит с чт тренировок не было. За три дня - 0,5 кило. Мощно. Но старалась не переедать. Углеводы максимум 120, но как получалось. Нужно стараться меньше. Попробую завтра. И белки к ста стараюсь. Пока буду стараться угли есть оч мало.
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1280 kcal
|
Fat: 41.35g | Prot: 101.24g | Carbs: 124.24g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Пшеничные, Банан, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Свиные Фрикадельки, Ржаной Хлеб, Сыр Гауда, Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбный Суп. Dinner: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Имбирь Маринованный, Меленъ Икра из Баклажанов, Курица Вареная. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Персидский Базар Курага. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 8 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 17 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|