Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2024
|
81.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1638 kcal
|
Fat: 69.89g | Prot: 82.59g | Carbs: 170.28g.
Breakfast: Chiquita Banaan, Bosbessen, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Aldi Krokante Kipfilet, Aldi Gerookte Amandelen, AH Mozzarella, Komkommer, AH Snoeptomaatjes, AH Ijsbergsla. Dinner: Zuurkoolschotel. Snacks/Other: AH Pitloze Witte Druiven. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
Thanks! Vandaag weer begonnen. Wil echt mijn voeding bijhouden en rond de 1600 cal. Per dag uitkomen. Als dat een beetje lukt de juiste verhouding uitvogelen qua eiwitten. Qua beweging iedere dag 10.000 stappen. Verder sport ik regelmatig 3 a 4 keer per week.
Mijn valkuil is echt mijn mindset. Beetje alles of niks. Kan zo streng voor mij zelf worden dat ik dan ook sociale dingen ga afzeggen omdat daar de verleiding te groot is. Maar kan ook donders laks worden en vinden dat ik wel wat lekkers " verdien".
Maar goed we gaan ervoor 13.3 kilo eraf. Eerste doel is onder de 80 kilo. Dus nu eerste 1.4 eraf.
04 Feb 24 by member: Fit_2023
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fit_2023's Weight History
|