|
3 недели на ИГ
Ог 123-> 114
От 103 ->93
Живот 113 ->107
Об 107 -> 104
Вес 89 -> 85,6
|
85.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2024:
|
1232 kcal
|
Fat: 60.97g | Prot: 81.14g | Carbs: 84.88g.
Breakfast: Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Кофе с Молоком, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Жареное Яйцо без Жира, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Николаевские Сыроварни Сыр Российский Молодой, Помидоры, Каравай Кубани Хлеб 5 Злаков. Dinner: Сметана 20%, Круглый Год Лаваш Армянский, O'Zera Молочный Шоколад Extra Milk, Лента Куриный Фарш, Свекла Вареная, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара с Коньяком, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|