|
обидно, конечно, что чем меньше весишь, тем ниже базовый расход калорий. раньше активность забивала, так только сон и отдых был почти на 2000 ккал. а теперь 1800...
|
73.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2024:
|
1788 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 87.62g | Carbs: 200.50g.
Breakfast: Омлет, Яблочный Пирог, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Lunch: Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вязанка Сосиски Сливушки, Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Любятово Печенье Домашнее с Тающим Шоколадом , Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Other: Trapa Молочный Шоколад с Воздушным Рисом, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Skating - 16/kph - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|