|
Тренер порекомендовала соблюдать помимо ккал бжу. На этой неделе активно пытаюсь приноровиться. Оказалось, что это не так просто. я безумно люблю жирную, вредную пищу. А тут должен быть упор на белки и углеводы, а жиров в процентном соотношении меньше всего. Первые три дня комом, вчера впервые удалось приблизиться к идеальной картине и на удивление на весах - 600 грамм, вообще не понимаю как так получилось. Ккал та же.
Сегодня предстоит борьба с собой - застолье в честь др подруги. Посмотрим к чему это приведет.
|
78.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2024:
|
1098 kcal
|
Fat: 50.76g | Prot: 69.18g | Carbs: 91.37g.
Breakfast: Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Молоко 1%, Пятерочка Яйца, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Сахар, ВкусВилл Икра Кеты, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Lunch: Lactica Йогурт, Montarell Паштет Французский с Гусиной Печенью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Черкизово Карпаччо из Индейки, Хреновина, Кримм Картофель Классический Пастеризованный. Dinner: Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|