|
За січень (точніше за 21 день)
скинуто 🔸-2.9 кг 🔸
як на мене чудовий результат, бо я ставила за ціль скинути хоча б 1,5кг.
по об'ємах
ог 91-89 (-2)
от 73-71 (-2)
ож 90-88 (-2)
об 104-102 (-2)
ол 61-60 (-1)
ор 28-28 (0)
на лютий ціль 3 кг.
А як у кого успіхи за перший місяць року?
|
65.6 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 February 2024:
|
1914 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 56.58g | Carbs: 227.19g.
Breakfast: Мандарины, Пикник Закуска Куриная, Белый Хлеб. Lunch: Lukas Sharzan, Мандарины, Сыр, Макароны с Маслом, Белый Хлеб, Сарделька. Dinner: Лукас Конфеты Sharzan, Сыр, Зефир, Мандарины, Сарделька, Гренки с Яйцом и Молоком. more...
|
steady weight
|
 Comments
Прекрасні результати, вітаю вас👏 У мене -1,5кг і це великий успіх. Також за цей місяць я зрозуміла свою норму дефіциту і вивела працюючу систему для себе як складати тарілку, щоб комфортно харчуватись, рахувати ккал і не відчувати голоду💪 Також за цей місяць я полюбила фоткати свої тарілочки в FatSecret, пишу пости і знайшла чимало однодумців♥️ Проте є і грішки, зривалась декілька разів, але думаю це норма, головне продовжувати.
01 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
the_mtae's Weight History
|