Katish40's Journal, 31 Jan 24

У меня третий день сушки не выхожу за кка.1000-1300.За два дня ➖ 700гр.Жду и наблюдаю как будет дальше. 🧐

131.7 kg Lost so far: 5.3 kg.    Still to go: 33.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1518 kcal

Fat: 87.74g | Prot: 149.36g | Carbs: 31.89g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Творог (Обезжиренный). Lunch: Дома Куриный Бульон из Грудки, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Дома Куриный Бульон из Грудки, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Куриное Крыло. more...