Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
81.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1390 kcal
|
Fat: 43.54g | Prot: 72.66g | Carbs: 179.44g.
Breakfast: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. Lunch: Maçã, Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Berinjela Cozida, Jiló Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McCain Batata Airfryer, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Steak de Frango. Snacks/Other: Bolo de Banana e Aveia, Romanato Panetone de Frutas, Cafezinho. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kelly_castro's Weight History
|