Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
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60.4 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2024:
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1428 kcal
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Fat: 40.67g | Prot: 88.07g | Carbs: 175.87g.
Breakfast: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Lunch: 山崎製パン 薄皮沖縄黒糖入り栗つぶあんぱん, 焼き芋, コーヒー. Dinner: 味噌汁, ご飯, 厚揚げ, 焼き餃子, ヤオコー ほうれん草胡麻和え. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン. more...
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1608 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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