Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2024
|
68.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
2701 kcal
|
Fat: 122.87g | Prot: 223.24g | Carbs: 173.57g.
Breakfast: Щи с Курицей. Lunch: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Яйцо, Изолят Соевого Белка. Dinner: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Первый Русский Протеин Протеин. Snacks/Other: Ореховичи Арахис Антонович в Молочной Шоколадной Глазури, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Консервы , Хлебодар Хлеб с Отрубями, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Вареное Яйцо. more...
|
|
1506 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 55 minutes, Sauna - 1 hour, Table Tennis (Ping Pong) - 40 minutes, Google Fit - 20 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pmsubbotin's Weight History
|