AndyAlien's Journal, 30 Jan 24

Начал ходить по 4 километра в парке. Пока что думаю делать это хотя бы 3 раза в неделю. На одну прогулку уходит около 45 минут, что в целом не много.

145.9 kg Lost so far: 19.1 kg.    Still to go: 45.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1939 kcal

Fat: 75.32g | Prot: 188.93g | Carbs: 121.38g.   Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, Bombbar Топпинг Сгущёнка, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Золотые Луга Творог 5%, Пекинская Капуста, Запеченные или Жареные Креветки, Увелка Каша Пшеничная на Молоке. Lunch: Сельдерей, Global Village Капуста Квашеная с Морковью, Свинина Запеченая, Картофельное Пюре на Воде. Dinner: Свекла Вареная, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Мираторг Смесь Мексиканская. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Магнит Яйцо Варёное , Магнит Банан, Первый Русский Протеин Протеин, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. more...