|
-0,5кг, вода ушла в первый день, а жирки остались😁 Главное не сорваться. Планов на день гора🙌🏻 до и после работы. Допиваю кофе и мчусь !
|
51.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2024:
|
1311 kcal
|
Fat: 64.81g | Prot: 82.66g | Carbs: 102.23g.
Breakfast: Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, ТХК Лаваш Армянский Бездрожжевой, Радость Вкуса Сыр Топленочка с Фенугреком, Владимирский Стандарт Ветчина Владимирская Стандарт, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. Lunch: Помидоры Черри, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо, Семена Льна. Dinner: Яблоко Айдаред, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Соленая Карамель, Семена Льна. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|