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Iniciado o protocolo no sábado, dia 20/01/2024, e retornei as atividades físicas, dia 03/01. Os resultados vão surgindo aos poucos.
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91.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2024:
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474 kcal
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Fat: 20.77g | Prot: 23.57g | Carbs: 48.07g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão, Aipim (Cozido), Ovo Frito, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Queijo Minas Frescal. more...
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Losing 3.4 kg a Week
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