Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2024
|
68 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1343 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 59.21g | Carbs: 101.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пестречинка Рулет. Dinner: Пиканта Кабачковая Икра, Селедка, Азбука Вкуса Грибы Грузди с Луком. Snacks/Other: Пищевой Комбинат Азовский Халва Подсолнечная, Вологодский Пломбир Мороженое Пломбир Шоколадный , Мандарины. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sauna - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dianullia1979's Weight History
|