|
по объемам стала меньше, по весу нет. думаю на время уменьшить количество силовых тренировок с весами, и увеличить кардио. снижать калории уже нет смысла.
|
58.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2024:
|
1229 kcal
|
Fat: 55.35g | Prot: 138.22g | Carbs: 32.18g.
Breakfast: Веселый Молочник Творог Обезжиренный со Сметаной, Курица Вареная, Яичница, Bombbar Протеиновый Батончик, Бульон из Индейки, Кофе. Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Бульон из Индейки, Рыба Тушеная. Dinner: Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. more...
|
|
1604 kcal
|
Exercise:
Катание на коньках - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|