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Perdi 3kg, confesso que fiquei um pouco decepcionada. Em 1 mês, achei que perderia no mínimo 4kg, mas tudo bem, melhor perder alguns do que nenhum hahaha.
Sigo em constância!
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73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2024:
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1149 kcal
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Fat: 29.59g | Prot: 89.08g | Carbs: 131.07g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Mexido, Yoki Aveia em Flocos. Lunch: Itambé Queijo Parmesão Ralado, Renata Macarrão Pena, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne moída. Dinner: In Natura Tomate, Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Banana Prata, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Coca-Cola Refrigerante Zero. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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