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Após 10 dias com dengue, estou retornando hoje!
O ano iniciou e peguei firme na alimentação mais saudável e exercícios todo os dias (moro na roça e adaptei alguns exercícios com o que tenho em casa). Mas infelizmente fiquei doente e precisei me cuidar com repouso e não consegui me alimentar nem certo e nem errado!
Mas bora! Logo pego o ritmo de novo 🙏
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63.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2024:
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686 kcal
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Fat: 27.95g | Prot: 45.71g | Carbs: 67.37g.
Breakfast: Scala Requeijão Cremoso, Calu Mussarela, Seara Presunto, Pullman Pão de Forma, Café com Açúcar. Snacks/Other: Mamão Formosa, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Banoffee. more...
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steady weight
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