Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2015
|
56.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1929 kcal
|
Fat: 66.24g | Prot: 106.87g | Carbs: 239.22g.
Breakfast: Сормовский Хлеб Английский Хлеб, Мясновъ Сыр Плавленый из Творога Шоколадный, Изюм, Геркулес Геркулес Монастырский, Банан, Льняное Масло. Lunch: Филатовские Сладости Орехово-Миндальное Сдобное Печенье, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Шпинат, Агро-Альянс Рис Рубин, Кижуч на Гриле. Dinner: Груши, Куриное Филе Гриль, Зеленый Перец, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Банан, Elmika Отруби Хрустящие Пшеничные с Топинамбуром, Домик в деревне Молоко 0,5%, Северная Долина Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Лукум, Spar Печенье Фитнес, Lindt Горький Шоколад 85%, Арахис, Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Housework - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|