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Continuo no desafio do jejum de 20h, apenas duas refeições e me pensando todas as manhãs. Estou fazendo cardio 1h de bicicleta e também musculação. Almoço com bastante proteína e lanche da tarde até às 17h.
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82.8 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2024:
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1923 kcal
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Fat: 91.61g | Prot: 74.51g | Carbs: 205.86g.
Lunch: Wafers de Chocolate, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Lasanha de Frango ou Peru, Seara Linguiça Toscana, Ovo Cozido. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). more...
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Losing 7.7 kg a Week
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