|
Усім, привіт)
Пишу тут, щоб почути чи одна я така....
Вчара, позавчора я успішно зірвалась і пішла в профіцит за ці два дні приблизно на 3000-4000 ккал😔
Я відчувала, що організм вже не може, а зупинитись не могла....
Намагаюсь себе не винити, тому що я бачу результат своїх попередніх старань на вагах, зараз головне не здатись, а повернутись в систему
Усім бажаю гарного дня!
|
58.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
156 kcal
|
Fat: 8.20g | Prot: 7.91g | Carbs: 14.59g.
Breakfast: Киви, Чай, Кофе с Молоком, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Чай. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ну если хотите уже на 1 и до 3-4 уходите😅 2 будут с отеками, от одного даже может быть минус
|
Ви точно не одна, у мене також стаються такі дні🥹 Та і багато тут подібних постів читала. Зриви це нормально, головне себе не картати, проаналізувати що стало тригером, можливо занадто жорсткі обмеження, можливо брак відпочинку, або якась негативна емоція стала провокатором. Проаналізувати в допомогти собі уникнути на майбутнє🙏🏻 Все буде, головне повертатись в режим♥️ Всі ми всього лише люди, і всі не ідеальні, немає чого картати себе🙏🏻
24 Jan 24 by member: Anna Healthy🤍
|
Щиро дякую, Анно за ваші слова і підтримку
Вони дуже влучно і вчасно надійшли до мене❤
25 Jan 24 by member: alinaaanaaa5654
|
Ви абсолютно така не одна. І зриватися це також нормально. Як на мене то суть процесу дотримання певного раціону в тому, щоб зуміти після зриву повернутись до режиму. Та і загалом це може працювати не тільки із режимом харчування)
Звичайно почуття провини/сорому перетворють навіть саму ідею майбутнього зриву на катастрофу, але це вже питання не гастрономічного ряду.
Дозвольте собі зірватись час від часу. Стрес, як зазначали вище надто суворі обмеження, святий ПМС/овуляція ( я зірвусь на кожному з них), черговий недосип через кацапів - реально безліч чого може викликати бажання торта та пляхи брюта. Дозвольте собі це, а потім поверніться до трохи корисніших речей)
25 Jan 24 by member: Kotama Natalochka
|
Да у всех такие дни бывают ,я вот вчера вечером + ко всему сыра бои с медом и орехами накидалась ,да ще три джин с тоником🤦♀️.Ниче ,сегодня треня с баней ,а вечером банка шикарного мороженого с карамелью стоит в холодильнике ( постараюсь сегодня не трогать😂)
25 Jan 24 by member: Oksamzach
|
Дівчулі, дякую вам за справді мотивуючі слова, це правда допомогає рухатись вперед) Не знаю вас, але дуже чильно обіймаю🤗🤗🤗
25 Jan 24 by member: alinaaanaaa5654
|
|
|
Звичайно буває таке:) і не треба це навіть називати «зривом»:) Воно має назву -ЧітМіл:) це такі короткі періоди обжорства, які добре відомі дієтчикам і всім , хто з питаннями кониролю ваги прв‘язаний😜 Так шо все норм, просто повертайтесь назад. Якщо мотивація ваша вірна- просто рухайтесь далі і сеье не картайте🫶
29 Jan 24 by member: dasya27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alinaaanaaa5654's Weight History
|