Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2024
|
86.2 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
1494 kcal
|
Fat: 61.67g | Prot: 102.27g | Carbs: 135.21g.
Breakfast: Брынза, Оладьи на Кефире, Приправыч Кунжут Семена, Кофе, California Gold Nutrition Коллаген, Первый Русский Протеин Протеин, Льняные Семена, Верное Средство Гречневые Отруби, Домик в деревне Молоко 3,2%, Пшенная Каша с Тыквой, Ермолино Колбаса Докторская. Lunch: Берёзка Салат с Крабовыми Палочками, Радеж Котлета Киевская с Сыром, Сметана 15%, Калина Малина Капуста Тушеная, Суп Овощной, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Dinner: Морской Сезон Горбуша Слабосоленая, Белый Хлеб, Салат из Капусты и Огурца, Калина Малина Капуста Тушеная, Радеж Котлета Киевская с Сыром, ВкусВилл Компот из Сухофруктов без Сахара. Snacks/Other: На здоровье Отруби Гречневые Хрустящие, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе, Творог (Обезжиренный). more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|