Weigh In record (no journal entry) for 24 January 2024
|
82.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
2192 kcal
|
Fat: 85.40g | Prot: 157.16g | Carbs: 200.06g.
Breakfast: Домик в деревне Сметана 25%, Останкино Блинчики с Мясом, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Простоквашино Творожок Груша Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . Dinner: Zaharni Zavodi Лукум со Вкусом Дыни, Запеченная или Жареная Форель, Barilla Макароны Вареные , Магнит Банан, Мясная Ферма Холодец из Свинины и Говядины. Snacks/Other: Перекресток Яблоко Гала. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Working - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 2 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natashka_2310's Weight History
|