Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
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102.9 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2024:
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1427 kcal
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Fat: 21.25g | Prot: 170.69g | Carbs: 138.40g.
Breakfast: Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Desnatado , Pullman Pão de Forma, Tirol Queijo Mussarela (18g), Godam Creme de Ricota Sabor Ervas Finas Light, Clara de Ovo. Lunch: Suco de Limão, Matte Leão Chá , Sadia Filé de Peito de Frango, Cenouras, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Suco de Limão, Matte Leão Chá , Sadia Filezinho de Frango, Cenouras, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Clara de Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, DIA Maçã, Growth Supplements Whey Concentrado, Itambé Coalhada Adoçada Desnatada. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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