Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
|
104.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2024:
|
1278 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 97.36g | Carbs: 128.99g.
Breakfast: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Delser Крекеры, Русское Море Икра Красная Лососевая , Мандарины, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Овощное Рагу с Курицей. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Раунд Стейк, Шампиньоны Гриль. Snacks/Other: Halls Леденцы, Doppel Herz Магний + Калий, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
3624 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Sitting - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|