Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2024
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74.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2024:
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1787 kcal
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Fat: 60.49g | Prot: 123.94g | Carbs: 193.10g.
Breakfast: Pingo Doce Clara de Ovo, Pão de Trigo Integral, Mimosa Manteiga com Sal, Ovo. Lunch: Sopa de Legumes, Esparguete (Cozido), Pescada Cozida, Ananás, Azeite. Dinner: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Ananás, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Pistachos, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Lidl Flocos de Aveia, Fin Carré Chocolate com Avelãs Inteiras, Banana, Prozis Protein Vegetable Speculoos, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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