|
-200 g painon pudotus viikossa 1700 kaloria söin oli 2100 kalorin kokonais kulutus per päivä vain hyöty liikuntaa nilkan kivun takia oli -400 kalorin vaje per päivä olen tyyvöinenn burana600g ja Panafol Forte 1g ei kerännyt neste painoa hammaslääkäri tänään saan todistuksen leikkausta varten soitto peijakseen leikkaus varaajalle tsemmiä kaikille 🥰
|
77.4 kg
Lost so far: 21.1 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2024:
|
1629 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 68.13g | Carbs: 186.69g.
Breakfast: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Kurkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku. Lunch: Jokioisten Leipä Iso Possumunkki, Kahvi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara. Dinner: Knorr Ruskea Kastike, HK Naudan Jauheliha 17%, Kantolan Kaurakeksi, Punajuuri, Peruna. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, Kinder Jäätelöpuikko, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Pirkka Mandariini. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|