|
Итак,подводим итог недели.Весов рядом не было..еда взвешивается на глаз (в силу профессионализма ) :D..да и нет нужды в этом,по РСК,доедать приходится.
Началась лакт-ово-вегетарианская диета.Один день кушала семгу буквально 50 гр.Убрала из рациона кефир,йогурты,молоко в принципе не пила,яйца тоже(омлеты,запеканки,всякие полезные выпечки с белками)исключила.Неделю пью перепелиные по утрам по 5 штук(курс 3 месяца),приходится добирать белок творогом по 100-200гр в день(беру обезжиренный 1-2пр).По БЖУ сразу получилось мало жиров,мало белка.Запасы мои по еде небогаты,в середине недели поеду закупаться веганскими продуктами(крупы,злаки,орешки,бобовые и т.д.)Сейчас усиленно штудирую информацию по витаминам и составляющим.К концу следующей неделе стану полноценным Веганом(за исключением конечно яиц (3 месяца курс буду делать)
Теперь о фигуре.
Набрала почти 800гр за неделю,в рационе присутствует крахмалистый продукт(морковь,картофель в духовке запекала,фасоль красная),кушала сладкое в хороших количествах за неделю(финики,бананы,шоколад,мед ложками,козинак(в нем сахар,по три фрукта в день)....800гр собственно ерунда..вывод,если убрать сладкое,и крахмал,отвес был бы неплохой.
Объемы не изменились.
ОТ-64
ОБ-96
ОН-55
пр.ж ползает 21-21.5%
Отметила важный момент,стала лучше спать ночью.Самочувствие улучшилось,энергии хоть отбавляй :)Следующие итоги подведу 18 мая.
|
60.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 63.16g | Prot: 89.78g | Carbs: 160.10g.
Breakfast: Мистраль Чечевица Зеленая, Перепелиное Яйцо. Lunch: Редис, Мистраль Чечевица Зеленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Редис, Кабачок. Dinner: Алапаевский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный Белые Росы, Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Абрикосовые Косточки, Арахис, Лимон, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
2530 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 12 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
1 to 20 of 27
 Comments
Удачи! Тоже планирую к вегетарианству перейти, буду следить за Вашими процессом и результатами))
11 May 15 by member: dear_friend
|
dear_friend,благодарю.Много раз хотела перейти,отговаривали,запугивали...и т.д.А тут само собой все случилось 4 месяца как мясо не ем.Самочувствие только лучше.Подбираю питание,еще в процессе:)
11 May 15 by member: cBetk@
|
умница, что подробные отчеты делаешь:) по поводу белков - я лично набираю из бобовых (особенно чечевицу люблю и белка в ней очень много), из творога и адыгейского сыра. орехи боюсь. Так как много в моей жизни было срывов на орехи, а они ну, очень калорийные, а белка там относительно мало. редко готовлю что-то с соевым фаршем, белка там тоже очень много, но как-то все пугают тем, что соя может быть ГМО и лучше ей не злоупотреблять:) интересно будет за твоим рационом следить (буду закрывать глаза на яйца)))
11 May 15 by member: mummimasha
|
mummimasha,да вот зарплату получу поеду расширять в веганские магазины рацион...уже купила себе орешков,сейчас смешиваю смеси,по-тихоньку докупаю...орешки да такая штука,затягивает по полной =),но я благо меру стараюсь держать всеми силами.Раньше с собой на работу брала только 40-50 гр арахиса строго вписав его в бжу.Сейчас у меня выходит так что могу есть их намного больше жиры приходится откуда-то брать.
11 May 15 by member: cBetk@
|
Не буду отговаривать и агитировать, да и ругаться тоже не буду, но я против веганства. Даже не я против, против сама природа. Мы всеядны и должны такими оставаться, оставаться такими какими создала природа. Миллионы лет эволюции не обманешь новомодными течениями и веяниями. Удачи в любом случае ;-)
11 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, вегетарианское меню тяжелее сбалансировать, чем мясное, но сейчас масса продуктов доступна и сбалансировать его таки можно. а потому меня искренне удивляет, почему не отказаться и не перестать участвовать в насилии. я не стану ничего говорить о мужчинах, у них в природе агрессивность и она может быть нужна, но когда девушка не может смотреть, как режут барашка, которого она только что тискала, а потом ест шашлык, то это лицемерие.
11 May 15 by member: mummimasha
|
Шашлык из баранины ещё приготовить надо уметь)) А причём тут лицемерия я не понял. Неорганизованный пост какой-то получился у тебя) На эмоциях видимо) Я не агитирую и не пропагандирую мясоедство, я просто за него. Я за то чтобы человек оставался человеком, а не козлом (в плане еды травы). Не спорю, как то можно сбалансировать питание по белкам, но тот же Лайл (славься Лайл!) не знает точно, каким образом (как зачем и почему) белки всё таки отличаются, а именно отличается их всасывание и расщепление. Возможно, когда-нибудь, когда мы все станем кошками или козлами, перейдём на питание травяное или, что более вероятно, на полностью синтетическую пищу, всё будет проще и понятнее. Но не сейчас. Сейчас это просто выбор. Выбор каждого для себя. Кто то пидорас как Порошенко, а кто то гей, как парнишки, с которыми познакомился в самолёте. Кто то ест барашка, а кто-то думает что у барашка есть самосознание и убивать его нельзя. Это вопрос веры.
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Лицемерие в том, что шашлык такой же кусок убитого животного, а женщины любят воспринимать мясо, как что-то уже готовое, как-будто филе выросло на дереве. И дело не в сознании барашка, а, как минимум, в том, что это живое существо, которому так же больно, и участвовать или не участвовать в этом - выбор каждого. я извиняюсь, если показалось, что нападаю. Просто ты сказал, что, по твоему, вегетарианство плохо тем-то, я ответила, чем плохо мясоедство:)
12 May 15 by member: mummimasha
|
Про лицемерие я то понял, но не понял к чему это было)) И я не говорил что вегетарианство плохо, я сказал что это противоестественно. Критерий плохо-хорошо сильно размыт, так что я стараюсь не употреблять этого слова в оценочной позиции. И да, барашку больно. Морковке тоже больно. Растения такие же создания, с чувствами и эмоциями. Ешь лучше камни. Нет, камни это единица (1 - камень. 2 - растение. 3 - животное. 4 - человек. 5 - мудрец (продвинутый человек), 6- Бог). Ешь лучше Ксению Собчак, она вне категорий, ноль))))
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Точнее.. 6-ангел, 7 Бог ...
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, а приходило когда-нибудь в голову, что вся цивилизация - противоестественна? Жить в цивилизованном мире в принципе означает противостоять природе.
12 May 15 by member: fjuliett
|
Что-то я смотрю ты по клавиатуре щёлкаешь, сидя в тёплом офисе или дома, а не камнем по стене пещеры, спасаясь от саблезубого тигра. Продолжить аналогию? Думаю и так всё понятно.
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Продолжи, мне нихрена не понятно. Природа не создала нас для сидения в теплых офисах - но мы сидим, и ничего. И почему бы не поспорить с природой в том, что мы едим? Мы прогибаем природу под себя. Долго живем, мягко спим, вкусно едим, можем позволить себе гуманизм. Ненавижу вот это "мы должны такими оставаться". Да ниче не должны - открой глаза, посмотри внимательно вокруг.
12 May 15 by member: fjuliett
|
Природа создала нас чтобы мы создавали себя сами дальше. Бесконечный потенциал. Зачем спорить с природой? Ну ок, выйди покричи на дождь чтобы перестал лить или погрози кулаком молнии. Позволяй всё что хочешь, никто тебе не запрещает. Никто ничего никому не должен. Глаза мои всегда открыты, даже во сне ;-) А гуманизм, вот такие как ты, воспринимают только со своей маленькой колокольни. Спасите бедную овечку, кричали они, не убивайте бедную коровку, декламировали они, а кто спасёт бедного Олежека от голода? А кто спасёт 500 000 000 голодающих? Ты, гуманистка? Или их всех надо подорождниками накормить? Ну так иди и нарви на всех и дай поесть всем им... Хотел бы я на это посмотреть. Человек ХИЩНИК. Точка. И да, цивилизация, которая тебе противоестественна, дала кучу возможностей не быть им. Вот где гуманизм. А вообще этимологию слова посмотри. Гуманизм к ЛЮДЯМ относится, а не к коровкам и овечкам.
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, почитай, как масштабная мясная промышленность портит экологию и загадила мир. О том, сколько полей засеивается, чтобы прокормить скот, который будет есть кстати только малюсенькая часть мира, а половине голодающих бы хватило вот этих полей засеянных ради прокормки скота. Почитай, какие там огромные масштабы, сколько лесов вырубается ради вот таких полей для "мяса".Так что твои слова про голодающих это совсем ерунда-преерунда. Прежде чем такие вещи говорить, нужно это знать наверняка, а не гипотетически разглагольствовать. По поводу того, что человек хищник, тоже доказательств нет. Если это заложено природой, то почему у него зубы, как у плотоядного и т.п.? Все остальное, как ты сам говорил, вопрос веры. Я про то, что ты тут про пещеры говоришь:) Веды вот намекают, что человек деградировал до этого, а не наоборот. Пусть каждый верит во что хочет.
12 May 15 by member: mummimasha
|
Это вопрос выживания, а не гуманизма и голодающих. Это про мясные поля. Да, такие звери как я и мне подобные выращиваем миллионы голов скота и безжалостно их убиваем. Знаешь для чего? Чтобы ЕСТЬ МЯСО! Потому что мы ЛЮБИМ МЯСО! И да, система не совершенна. Возможно что то можно было бы сделать по другому, но это опять же возвращает к ТВОЕМУ, а не моему разглагольствованию, к вашим маленьким колоколенкам, с которых вы такие все умные, миролюбивые и всезнающие гуманисты. Миром правят не гуманизм и рациональность, миром правят деньги, секс и власть. Но эта другая песня. А зубы у нас как у травоядных, потому что так УДОБНЕЕ пережёвывать ВСЯКУЮ пищу, потому что человек ВСЕЯДНЫЙ. Соглашусь с темой деградации физиологии, но что она нам дала взамен? Возвышение разума. Чото я коров за роялем не видел, а они такие миииилые.
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
Глупая дискуссия. Каждый в любом случае останется при своём мнении, а я могу распалиться и наговорить глупостей, чего не хочу делать. Так что предлагаю закончить на нейтральной ноте.
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
согласна, что миром сейчас правят деньги, секс и власть. поэтому он и деградирует. но мной они не правят и другими "такими умными, миролюбивыми всезнающими гуманистами", которые так тебе неприглядны:) У животных нет разума, причем тут коровы за роялем:) и кстати медведи тож всеядные, а зубы у них огого.
12 May 15 by member: mummimasha
|
12 May 15 by member: mummimasha
|
У меня собака тоже огурцы ест и зубы у неё ого-го, хоть и маленькие и что?! Мир деградирует? Но почему то в космос до сих пор летаем и развиваем направление, изобретаем новые материалы, продляем жизнь... ну да, деградируем, конечно же. Искусство, да, скорее всего соглашусь в упадке. НО, череда войн дала направлению другое развитие - технократическое и дальше общество будет развиваться именно этим путём и никак иначе. По крайней мере не при наших жизнях. Про это книг дохрена и больше написано, врядли мы в коротеньких постах найдём истину. А корова за роялем при всём. Я считаю её своим МЯСОМ, низшей формой жизни, именно потому что я за роялем и за компом, а не она. Изначально у всех были равные возможности, но мы развились, а они нет, значит мы кто? Мы вершина пищевой пирамиды. В школе училась? Перечитай учебник биологии за 8 класс ;-)
12 May 15 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|