Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2024
|
47.9 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
2161 kcal
|
Fat: 115.18g | Prot: 137.63g | Carbs: 145.40g.
Breakfast: Борщ, Главпродукт Сгущеное Молоко с Миндалем, Простоквашино Творог 2%. Lunch: ВкусВилл Сэндвич-Ролл «Цезарь» Курица. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Яшкино Вафли Шоколадные, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Простоквашино Творог 2%, Сахар, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью, Золото Сеймы Яйцо С1, Дымов Сырокопчёный Бекон. more...
|
|
1387 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meat grinder's Weight History
|