Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2024
|
59.1 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
1507 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 77.06g | Carbs: 143.54g.
Breakfast: Kraina Wedlin Szynka, Сильпо Хлеб Гречневый, Зеленая Грядка Салатный Микс «Легкий День», Кофе с Молоком, E.Wedel Шоколад 80%, Dziugas Сыр Твердый, Авокадо, Омлет с Молоком. Lunch: Куриное Филе в Сметане, Банан, Том Арахисовая Паста с Клюквой , Muller Milch Reis High Protein , Crownfield Granola Owocowa, Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад). Dinner: Кофе с Молоком, Go On Nutrition Protein 33% Chocolate Flavour, Куриное Филе в Сметане, Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом), Гречка с Маслом. Snacks/Other: Чудо Чадо Пюре Яблоко-Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Голубика, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|