|
до 11.02 продолжаю держать 3450 к: 2 г. белка (животного), 1 жира и остальное угли + белок растит до 3450
талия 86
|
78 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2024:
|
3463 kcal
|
Fat: 80.81g | Prot: 227.48g | Carbs: 454.53g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Dinner: 365 Дней Мороженое Ванильное, Миндаль Миндаль, Примрыбснаб Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Сельдерей, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Помидоры, Фундук Фундук, Русский Цикорий Цикорий, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Болгарский Перец, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Snacks/Other: Лента ECO Бурый Рис, Увелка Крупа Гречневая, Магнит Ячневая Крупа, Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Картофель Отварной. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|