Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
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91.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2024:
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3019 kcal
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Fat: 125.78g | Prot: 126.52g | Carbs: 269.19g.
Breakfast: Café, Lugen Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Banana Caturra, Itambé Manteiga Extra com Sal, Canastra Queijo, Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Abobrinha Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Suco de Laranja Natural, Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Porco do Lombo Assada, Jiló Cozido, Mangas, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Rap10 Integral. Dinner: Danette Hershey's Cookies 'N' Creme, Visconti Pão de Forma Tradicional, Mika Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Cuscuz (Cozido), Canastra Queijo, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Other: Leite Integral, Cookies Shortbread. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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Itamarg12's Weight History
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