Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
106.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
993 kcal
|
Fat: 14.87g | Prot: 72.52g | Carbs: 156.31g.
Breakfast: Данон Актимель Гранат, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный, Пятерочка Банан, Ашан Личи, Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое, Пятерочка Грейпфрут. Lunch: Свекла Вареная, Перекресток Тилапия Жареная, Овощное Рагу, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Данон Актимель Гранат, Село Зелёное Творог 0,5%, Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Halls Леденцы, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 0,5%. more...
|
|
3093 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|