Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
|
96.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2024:
|
2201 kcal
|
Fat: 70.68g | Prot: 180.93g | Carbs: 212.11g.
Breakfast: Банан, Домик в деревне Творог Очень Вкусный 5%. Lunch: Чай Несладкий, Пицца с Ветчиной и Грибами, Пицца Пепперони (36 см). Dinner: Банан, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, SPAR Творог Обезжиренный, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Squats (Legs) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tyulen812's Weight History
|