Gutarion's Journal, 20 Jan 24

После праздников и отпуска, снижение веса встало на свои рельсы. За неделю минус 1 кг, и минус 1 см в брюхе

93.5 kg Lost so far: 56.5 kg.    Still to go: 8.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1814 kcal

Fat: 69.82g | Prot: 171.04g | Carbs: 130.73g.   Breakfast: Свинина, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Творог 5%. Lunch: Уксус Столовый 9%, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Красная Цена Уксус Столовый 9%, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Морковь, Сахар. Snacks/Other: Кефир 1%. more...

2287 kcal

Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...