Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2024
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59.4 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2024:
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1293 kcal
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Fat: 26.21g | Prot: 61.80g | Carbs: 171.68g.
Breakfast: リンゴ, マイプロテイン プロテイン, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス. Lunch: コーヒー, みかん, ニシカワ食品 シュガースティック. Dinner: 東洋水産 鴨だし蕎麦. Snacks/Other: TOPVALU おさかなソーセージ, 芋焼酎. more...
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1703 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 30 minutes, 朝ウォーキング - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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