|
2018 de bu uygulamayı da kullanarak 69 kilodan 53 kiloya düşmüştüm. cevremden aldığım vay efendim yüzün çökmüş vay efendim kilo sana daha yakışıyor tepkileriyle tekrar salmış bulundum. ardından pandemiydu hayat stresiydi derken hoop kendimi 2023 de 75 kilolarda buldum. kendimi bu şekilde iyi hissetmiyorum ağır olmaktan hoşlanmıyorum. birkac aydir biraz dikkat ederek 5 kilo verdim 🙏🏻 şimdi 2018 de yaptığım gibi tekrar aralıklı oruca başladım yine hesef kiloma ulaşacağım ve bu defa koruyacağım 💖
|
70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
902 kcal
|
Fat: 29.77g | Prot: 64.98g | Carbs: 92.86g.
Breakfast: Yayla Keten Tohumu, Yaban Mersini, Metro Chef Dondurulmuş Frambuaz, Bal, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. Lunch: Ülker Bitter Çikolata %60, Portakal, Yumurta. Dinner: Yeşil Yapraklı Marul, İçim Krema, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|