Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
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74.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2024:
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1875 kcal
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Fat: 62.82g | Prot: 127.27g | Carbs: 198.11g.
Breakfast: Ovo, Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Trigo Integral, Mimosa Leite Meio Gordo. Lunch: Espinafre, Tangerinas, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Dourada Grelhada. Dinner: Bolo Esponja, Maçãs Fuji, Sopa de Legumes, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Mimosa Leite Meio Gordo, Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Bran Flakes, Prozis Protein Vegetable Speculoos, Banana. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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