Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
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76.7 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2024:
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2088 kcal
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Fat: 90.30g | Prot: 145.32g | Carbs: 177.73g.
Breakfast: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 메추리알장조림, 김, 현미잡곡밥, 무나물, 계란찜. Lunch: 닭가슴살, 양배추, 계란후라이, 맛살, 삶은 당근, 오이 (껍질 포함), 파프리카, 브로콜리. Dinner: 바나나, 한국네추럴팜 비건한끼, 구운계란. Snacks/Other: 컴포즈 카페라떼, 구운계란, 아몬드. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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