|
Після того, як їв більше ніж півроку і не займався спортом більше ніж рік, повернення до fat secret, то для мене щось знакове. Дуже радію цьому, коли, записуючи свою їжу, пазл БЖУ складається успішно:)) і це робить своє діло! Сьогодні мінус кг за меньш ніж 4 тижні. Це комбо із спорту в залі і контроля їжі. Працюємо далі …🙂
|
55.7 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1526 kcal
|
Fat: 71.36g | Prot: 77.82g | Carbs: 144.45g.
Breakfast: Яготинське Молоко Пряжене 2,6%, Болгарский Перец, Генрі Вілліг Ганда Козячий Лагідний Сир, Белоцерковский Масло Сливочное , АТБ Хлебец , Sot Сыр Maasdam, Белоцерковский Масло Сливочное , Яичница (с Целым Яйцом). Lunch: Руна Аджика , АТБ Хлебец , Суп с Капустой и Зеленым Горошком, Яичница (с Целым Яйцом). Dinner: Творожная Запеканка с Яблочным Пюре, Брусничный Джем (Penny), Varus Салат с Капустой и Огурцом, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макароны с Маслом. Snacks/Other: Мандарины, Фундук Сушеный, Сильпо Хурма. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|