|
Zal vast deel vocht zijn, want ik heb zeker geen 7700 kcal tekort gehad deze week ;) Maar wel in de min uitgekomen ondanks het weekend, en 2 keer gesport, so I'll take it!
|
57.1 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1890 kcal
|
Fat: 53.32g | Prot: 76.16g | Carbs: 204.34g.
Breakfast: Granny Smith Appels, Innocent Super Smoothie Recharge, Magere Yoghurt, Smaakt Speltvlokken. Lunch: Snack Day Whole Grain Tortilla Wraps, Gwoon Pastasaus Bolognese, AH Guacamole Pakket, AH Kiemgroenten Pittig, AH Crème Fraiche, AH Gesneden Kastanjechampignons. Dinner: Chinese Noedels met Rundvlees, Tropische Fruitsalade (Ananas, Papaya, Banaan en Guave, in Zware Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Bier, Tom Kha Kai. Snacks/Other: Whisky, Gekookt Ei, Barebells Protein Bar Salty Peanut. more...
|
|
1565 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|