|
Рассчитывала, что вес будет сбрасываться быстрей, но наверно после 30 это уже не так легко(((
|
72 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 71.15g | Prot: 112.95g | Carbs: 29.59g.
Breakfast: Сыр Гауда, Хлебный Дом Батон Нарезной, Каждый День Семга Слабосоленая, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Яичница (с Целым Яйцом), Растительное Масло, Бифштекс. Lunch: Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Каждый День Семга Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Шашлык из Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). more...
|
|
2308 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Kettlebells - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Кг в неделю - это и есть быстро :)
09 May 15 by member: Natali Nik
|
Плюсую Natali Nik! Как говорит моя подруга: все наетое годами, не исчезнет за пару дней) Придется постараться ^^ Удачи вам и побольше терпения!
09 May 15 by member: Rous_g
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Донья Пирогова's Weight History
|