Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2024
|
54.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1201 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 54.20g | Carbs: 134.76g.
Breakfast: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Ам Ам Биотворог 5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Котлеты из Говядины, Активия Актибио. Dinner: Котлеты из Минтая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Глобус Торт Йогуртовый Персик, Глобус Пирожное Эклер с Ванильно-Шоколадным Кремом. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Bathing - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Working - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antonova2977's Weight History
|