Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2024
|
63 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
1541 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 89.50g | Carbs: 174.19g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Сельдерей, Активиа Актибио с Пробиотиками, Жареное Яйцо без Жира, Вешенки, Лук. Lunch: Foodband Жульен, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Лэнд Яблоко Гренни Смит. Dinner: Зеленые Оливки, Foodband Жульен, Овощное Рагу, FITKIT Protein Cake Strawberry Cream. Snacks/Other: Конфета, Кофе. more...
|
|
1584 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|