|
aynı üç kiloyu bı alıyorum bı veriyorum. kendimi biraz daha zorlamam lazım. kalori alımı tekrar yarıya indirip adım sayımı da iki katına çıkaracam. inşallah Ocak ayı bitmeden toplam 5 kilo vermiş olurum
|
98.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 53.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2024:
|
810 kcal
|
Fat: 33.72g | Prot: 50.72g | Carbs: 74.54g.
Lunch: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Dinner: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Hamsili Ekmek. Snacks/Other: Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Hurma. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ysnrkrgny's Weight History
|